Kung-Fu

CHANG QUAN “długa pięść”

Do stylu Chang Quan zalicza się paręnaście jeszcze innych znanych styli, w tym Cha Quan (z rodziny Cha), walka w Stylu Kwiatu Śliwy, w Stylu Chińskim, Paochui (Armatnie Uderzenie), styl rodziny Hong, Czerwony Styl, Shaolin oraz Fanzi Quan (walka z wykorzystaniem padów). W odniesieniu do źródeł, klasyfikacja na walki pięści i inne walki miała miejsce dopiero w drugiej połowie panowania dynastii Ming (1368-1644) a jej  udoskonalenie -- za czasów dynastii Qing. Szczegółowe różnice między Długim Stylem a Krótkim Stylem precyzyjnie określili ówczesny generał armii Qi Jiguang oraz mistrz Wushu Cheng Chongdou. Do Długiego Stylu zgodnie zaliczyli 32-ruchową formę wykonywaną przez cesarza Taizu z dynastii Song (nazywanego też Zhao Taizu  Chang Quan), natomiast do Krótkiego Stylu zaliczyli walkę Mianzhang. Nowoczesny Długi Styl wchłonął najciekawsze elementy takich stylów jak Cha Quan, Kwiatu Śliwy, Armatniego Uderzenia czy Czerwonego Stylu. Podstawy różnych form ręcznych, technik, pracy nóg, kroków, pozycji, ruchu oczu, balansowania i skakania uległy standaryzacji oraz odpowiedniej choreografii odpowiadającej kierunkowi ruchu. Wyskoki, przeskoki, unoszenie ciała oraz pady zostały pogrupowane według różnego poziomu trudności ich wykonania, tak aby mogli je ćwiczyć zarówno początkujący, jak i zaawansowani.

Ruchy Długiego Stylu (albo Długiej Pięści) można ogólnie scharakteryzować jako obszerne i pełne wdzięku, cechujące się wyjątkową zwinnością i szybkością. Zadaniem ćwiczącego jest wykorzystanie możliwości swoich mięśni do absolutnego maksimum. Należy poruszać się najszybciej jak to możliwe, najwyżej i najdalej skakać, odpowiednio skoordynować twardą i miękką siłę, szybkie i wolne ruchy, ruch oraz stabilność. Ruchy powinny być rytmiczne i wyzwalać z ćwiczącego energię o niesamowitej sile (…).

Chang Quan jest najbardziej odpowiedni dla młodych osób, których fizyczne możliwości pozwalają na osiągnięcie wysokiego poziomu siły, szybkości, zręczności, elastyczności oraz ogólnej wytrzymałości. Oprócz rozwijania swojej tężyzny fizycznej można nauczyć się także obrony i ataku.
chang_quan

Zhao ChangJun -- Old School

Naucz się sam: