Kung-Fu

Ćwiczenia podstawowe

Stretching dla początkujących

Stretching dla zaawansowanych

Stretching … tutaj

Wymach prosty przedni

Wymach prosty na zewnątrz

Przerzut bokiem -- “gwiazda”

Butterfly

Butterfly twist -- “śruba”

Kopnięcie proste z wyskokiem

httpv://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ATaeHVDs9BA&feature=fvwp

Kopnięcie Tornado

Kopnięcie Lotosowe -- nowe

Podcięcie do przodu

2 części ćwiczeń podstawowych

Materiały  Jade Xu, tutoriale ze str www.jadexu.com